tag:blogger.com,1999:blog-62166093185564262972012-02-16T02:51:01.170-08:00Cantinho do Bem estar! Dou aqui algums dicas de cuidados que devemos ter no dia-a-dia...QqCoisahttp://www.blogger.com/profile/00287745175901937475noreply@blogger.comBlogger91100tag:blogger.com,1999:blog-6216609318556426297.post-8370359517046963672008-07-14T01:34:00.000-07:002008-07-14T01:47:26.964-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://farm3.static.flickr.com/2016/2055145367_69df9bc7b5.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px;" src="http://farm3.static.flickr.com/2016/2055145367_69df9bc7b5.jpg" border="0" alt="" /></a><br />Hoje o tema é a alimentação... :) (para os mais gulosos)<br /><br />Numa dieta rigorosa, só se deveria comer doces... em dias de festas, por exemplo, 2xs por mês (cof). <br /><br />Segundo a Profª. Isabel do Carmo, numa dieta, o bolo de chocolate e mousse são aqueles que têm mais calorias concentradas, uma "obra do Diabo!"... delíciosos e tentadores!!! <br /><br />Mas por outro lado... temos as gelatinas (não têm gordura embora tenham açucar), o arroz doce (tb com pouca gordura) e os sorvetes (sem natas).<br /><br />Não desesperem... querem saber qual o doce que engorda menos???<br /><br />O PASTEL DE NATA! Pois é!! :) <br /><br />Ninguém dá nada por ele, mas a verdade é que aquele recheio central do pastel de nata é do tipo de doces que engordam pouco, apesar de ter uma massa folhada a toda à volta que tem um pouco de gordura! <br />Em comparação com o queque (que parece inofensivo) o pastel de nata ganha aos pontos!<br /><br />(in “222 Perguntas e Respostas para emagrecer e manter o peso de uma forma equilibrada”, da Profª Isabel do Carmo)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6216609318556426297-837035951704696367?l=cantinhodobemestar.blogspot.com' alt='' /></div>QqCoisahttp://www.blogger.com/profile/00287745175901937475noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6216609318556426297.post-23374042358926057112008-05-04T11:50:00.000-07:002008-05-04T12:48:26.329-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img142.imageshack.us/img142/1466/4219106206zy5.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 150px;" src="http://img142.imageshack.us/img142/1466/4219106206zy5.jpg" border="0" alt="" /></a><br />Aqui vão pequenos (úteis) conselhos para ter ao longo do dia!! É bastante importante... não se esqueçam da água é fundamental!!<br /><br /> 1.<br /> Comece sempre o seu dia com um bom pequeno-almoço.<br /> 2.<br /> Coma mais vezes e menos de cada vez.<br /> 3.<br /> Coma pelo menos 400 g de hortícolas/vegetais e frutas por dia.<br /> 4.<br /> Reduza o consumo de sal.<br /> 5.<br /> Varie o mais possível os alimentos.<br /> 6.<br /> Beba água antes de sentir sede.<br /> 7.<br /> Coma de tudo, mas com moderação.<br /> 8.<br /> Vigie o seu peso, mantenha o IMC em valores normais (18,4 a 24,9).<br /> 9.<br /> Pratique actividade física pelo menos 3 vezes por semana.<br /> 10.<br /> Planifique a sua alimentação.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6216609318556426297-2337404235892605711?l=cantinhodobemestar.blogspot.com' alt='' /></div>QqCoisahttp://www.blogger.com/profile/00287745175901937475noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6216609318556426297.post-89828839560955825612008-04-14T16:12:00.000-07:002008-04-14T16:42:41.887-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img255.imageshack.us/img255/6346/zenmt5.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 137px; height: 164px;" src="http://img255.imageshack.us/img255/6346/zenmt5.jpg" alt="" border="0" /></a>Venho-vos aqui... mostrar um som maravilhoso para meditarem!<br />Meditar não é mais nem menos que o "buscar força interior"... centrarmo-nos em nós próprios e no nosso ser... na nossa pessoa... e deixar voar... mente vazia...<br /><br />Sabiam que meditar... até pode curar doenças? Está provado científicamente...<br /><br />Portanto... experimentem... 10 minutinhos (não não começem já a dizer que não têm tempo... são apenas 10 minutos...!!!! para começar é claro...)... deitem-se na cama... ou sentem-se confortavelmente... e fechem os olhos... começem por relaxar os pés... as pernas... a barriga... os ombros... os braços... a cabeça... e tentem relaxar até a face... que nós temos sempre a tendência de "fazermos caretas" sem darmos conta ehehehe...<br /><br />Respirem fundo... sintam o ar a entrar no vosso corpo... e concentrem-se apenas nisso! Na energia a percorrer o vosso corpo...<br /><br />Não se esqueçam... não pensem em nada... Just... go with the flow!<br /><br />Sorriam... respirem fundo e encham-se de energia positiva!!!!<br /><br />Acordem lentamente... e enfrentem tudo o que tiverem de enfrentar! Vão-se sentir com outras forças... Acreditem! Basta acreditar mesmo... É tudo uma questão de mentalidade...<br /><br />Começem por 5 minutinhos... e depois vão aumentando o tempo... Bem bom!!!<br /><br />Para acompanhar este vosso espaço de concentração e de força interior... deixo-vos um som que eu simplesmente... ADORO!!!!!<br /><br /><object width="425" height="355"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/djAoIFM1lcc&hl=en"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/djAoIFM1lcc&hl=en" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="355"></embed></object><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6216609318556426297-8982883956095582561?l=cantinhodobemestar.blogspot.com' alt='' /></div>QqCoisahttp://www.blogger.com/profile/00287745175901937475noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6216609318556426297.post-39738847896132957192008-04-13T14:13:00.000-07:002008-04-13T15:18:11.380-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.oriflame.pt/images/catalogImagesRepository/category/global/skincare_c.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 113px; height: 134px;" src="http://www.oriflame.pt/images/catalogImagesRepository/category/global/skincare_c.jpg" alt="" border="0" /></a>Outra coisa bastante importante para o nosso rosto e corpo... é a parte de "esfoliação"!<br /><br /><span style="font-style: italic;"> "A esfoliação é uma maneira de realizar um </span><strong style="font-style: italic;">peeling </strong><span style="font-style: italic;">mecânico, uma forma de retirar as células mortas que se formam diariamente impedindo a pele de ficar sedosa, limpa e com viço." conta a esteticista Edy Guimarães.</span><br /><br />Ou seja, através da esfoliação... notamos uma diferença notável na nossa pele! Fica mais macia... saudável... e muito mais bonita!! (Nota: ajuda também a retirar os pontos negros e os pêlos encravados!!!)<br /><br />Aconselho: uso 1x por semana tanto para Homem como para Mulher!!<br /><br />Esfoliante caseiro:<br />5 colheres de sopa de açucar<br />5 colheres de sopa de óleo de amendoa ou johnson<br /><br />Misturar ambos os ingredientes e colocar no rosto em movimentos circulares. Retirar com água e colocar um creme hidratante!<br /><br />Voilá!<br /><br />Há também no mercado já esfoliantes feitos para os que não têm tempo a perder (como eu hehe)... tais como:<br /><br />Corpo:<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.oriflame.pt/images/catalogImagesRepository/product/global/8586_l.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 49px; height: 77px;" src="http://www.oriflame.pt/images/catalogImagesRepository/product/global/8586_l.jpg" alt="" border="0" /></a><br /><br /><br />Luva esfoliante<br /><br /><br /><br />Rosto:<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.oriflame.pt/images/catalogImagesRepository/product/global/7119_l.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 74px; height: 86px;" src="http://www.oriflame.pt/images/catalogImagesRepository/product/global/7119_l.jpg" alt="" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br />Para as mãos:<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.oriflame.pt/images/catalogImagesRepository/product/global/11289_l.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 84px; height: 96px;" src="http://www.oriflame.pt/images/catalogImagesRepository/product/global/11289_l.jpg" alt="" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6216609318556426297-3973884789613295719?l=cantinhodobemestar.blogspot.com' alt='' /></div>QqCoisahttp://www.blogger.com/profile/00287745175901937475noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6216609318556426297.post-60231432069205475312008-04-08T06:54:00.001-07:002008-04-08T07:00:02.604-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img253.imageshack.us/img253/1333/f13115198f814c20975ec5eet5.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 113px; height: 54px;" src="http://img253.imageshack.us/img253/1333/f13115198f814c20975ec5eet5.jpg" alt="" border="0" /></a>Comam ervilhas...!!! Hehehehehe<br /><br />Está comprovado cientificamente que as ervilhas ajudam a chamar o sono!!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6216609318556426297-6023143206920547531?l=cantinhodobemestar.blogspot.com' alt='' /></div>QqCoisahttp://www.blogger.com/profile/00287745175901937475noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6216609318556426297.post-42321443595611643562008-04-06T14:54:00.000-07:002008-04-07T01:30:42.349-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img180.imageshack.us/img180/8939/pdfacecream070516msvn9.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 141px; height: 106px;" src="http://img180.imageshack.us/img180/8939/pdfacecream070516msvn9.jpg" alt="" border="0" /></a>Creme de dia ou de noite? Ou usar os 2?<br /><br />Para quê????<br /><br />Segundos especialistas... creme de dia é "igual" ao creme de noite!!<br />Quer dizer... o creme de noite é só um pouco mais forte que o de dia... mas... para quem não tem tempo (€€€), pode sempre usar o seu creme de dia também durante a noite que só faz é bem!<br /><br />(Eu uso o creme de dia também à noite...!)<br /><br />P.S.- Usar desmaquilhante todos os dias e de seguida, colocar o creme de dia ou de noite! Vão ver que a pele acorda com um aspecto muito melhor!!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6216609318556426297-4232144359561164356?l=cantinhodobemestar.blogspot.com' alt='' /></div>QqCoisahttp://www.blogger.com/profile/00287745175901937475noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6216609318556426297.post-73779851965726200822008-04-06T14:24:00.000-07:002008-04-06T14:26:40.503-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img267.imageshack.us/img267/7703/waterdroppe5.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 123px; height: 101px;" src="http://img267.imageshack.us/img267/7703/waterdroppe5.jpg" alt="" border="0" /></a><br />Sabiam que 90% das dores de cabeça (e não só...) podem ser resolvidas com a água???<br />Bebam águinha...!!!<br /><br />É recomendado beber 1 a 2 litros de água por dia!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6216609318556426297-7377985196572620082?l=cantinhodobemestar.blogspot.com' alt='' /></div>QqCoisahttp://www.blogger.com/profile/00287745175901937475noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6216609318556426297.post-1222085416060984822008-04-06T12:07:00.000-07:002008-04-06T13:19:28.134-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img512.imageshack.us/img512/6661/916b076af80d96c1vw0.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 101px; height: 131px;" src="http://img512.imageshack.us/img512/6661/916b076af80d96c1vw0.jpg" alt="" border="0" /></a><span style="font-weight: bold;">Sabem onde aparecem as primeiras rugas?</span><br /><br />Não?<br />Eu digo-vos já... no contorno dos olhos!!!!<br /><br />Pois é... esta é a zona mais sensível e frágil do rosto, denotando, por isso, sinais de envelhecimento mais cedo.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">7 motivos para usar um creme de contorno dos olhos:</span><br /><br /><ul><li><span style="font-weight: bold;">Pele mais fina.</span> </li></ul>É 5 a 10 vezes mais fina do que a pele do resto do rosto.<ul><li style="font-weight: bold;">Maior secura.</li></ul><br /><ul><li><span style="font-weight: bold;">Irritação deficitária.</span><br /></li></ul>Por vezes o creme de rosto tem ingredientes que podem irritar a pele do contorno dos olhos.<ul><li><span style="font-weight: bold;">Menos firmeza.</span><br /></li></ul>As fibras de elastina e de colágeno da derme são muito menos densas.<ul><li><span style="font-weight: bold;">Falta de sustentação.</span><br /></li></ul>Os 22 músculos que servem para pestanejar são inúteis para a sustentação da pele.<br /><ul><li><span style="font-weight: bold;">Excesso de mobilidade.</span><br /></li></ul>10.000 piscadelas por dia, expressões de alegria, tristeza, preocupação...<ul><li><span style="font-weight: bold;">Hiper-sensibilidade. </span></li></ul>Possui um grande número de mastócitos, células responsáveis pelas manifestações alérgicas.<br /><br />Se repararem... basta tentar beliscar a pele por baixo dos olhos e sentir que é mesmo muito fina e sensível!!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6216609318556426297-122208541606098482?l=cantinhodobemestar.blogspot.com' alt='' /></div>QqCoisahttp://www.blogger.com/profile/00287745175901937475noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6216609318556426297.post-66468384389694281742008-04-06T12:00:00.000-07:002008-04-06T12:03:28.302-07:00Como toda a gente agora tem um cantinho :P Seja de culinária, seja para aparvalhar a "coisa"... também decidi criar um!!<br /><br />O cantinho da minha amiga <a href="http://cantinhodamartuxa.blogspot.com">martuxa</a> é de culinárias e de coisas boas boas boas de se comer e chorar por mais... o meu será de bem estar!! Tanto para mulheres como para homens...<br /><br />Pequenos conselhos que se podem ter em conta no nosso dia-a-dia!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6216609318556426297-6646838438969428174?l=cantinhodobemestar.blogspot.com' alt='' /></div>QqCoisahttp://www.blogger.com/profile/00287745175901937475noreply@blogger.com3